Remise en forme / Lutte contre la sédentarité

Mais qu'est - ce que c'est ??

Coaching Sport Pro vous propose des séances de remise en forme généralisée et de lutte contre la sédentarité. En quoi cela consiste il ? A qui cela s'adresse t il ?

Environ 3,2 millions de décès chaque année sont attribuables au manque d’exercice. (OMS - 2008)

Mais déjà qu'est-ce que la sédentarité ? Cela correspond à une activité physique (sous toutes ses formes) très faible voire inexistante. Pour schématiser : une personne se lève le matin, s'assoie pour prendre son petit déjeuner, s'habille et s'assoie dans sa voiture pour aller au travail, exécute une tache hebdomadaire de façon assise (à un bureau par exemple) et rentre chez elle le soir en ayant passé un temps minime à activer son corps et donc ses muscles. D'un point de vue sanitaire, cela n'est pas une bonne chose.

Les niveaux actuels de sédentarité sont en partie dus à un manque de pratique de l’exercice physique pendant les temps de loisirs et à une augmentation des comportements sédentaires au cours des activités professionnelles et domestiques. De même, une augmentation de l’utilisation des modes de transport «passifs» a également été associée à la baisse des niveaux d’activité physique.

On oublie parfois certaines petites choses toutes simples qui nous permettent de lutter contre cette sédentarité.

Mais ces petits exercices ne permettent pas d'avoir à proprement parlé une activité physique concrète et correcte pour s'éviter quelques problèmes de santé.

Coaching Sport Pro vous propose des séances d'une heure (ou plus) une à deux fois par semaine avec une vraie activité physique afin de vous remettre en forme. Nous avons trois objectifs et trois critères sur lesquels nous travaillons et nous ne souhaitons pas déroger :

- Nos séances s'adressent à TOUS les publics

- Nos séances s'effectuent autant que possible voire tout le temps EN EXTERIEUR

- Nos séances sont basées sur une activité principale : LA MARCHE. A partir de là, différents exercices de reconditionnement vous serons proposés en complément (abdos, gainage mais aussi rameur, ballon de gym, proprioception)

Ci joint un petit documentaire très intéressant sur la pratique d'activité physique.

Un dernier point : Les 10 réflexes en or!