Zoom sur le ski de rando ... et sa prépa

Cette année, tout le monde le sait, les remontées mécaniques sont fermées. Pour autant, il existe un moyen de descendre les pistes. Pour ça, il faut d'abord les monter! Le ski de rando est le moyen par excellence d'allier les joies des descentes et le côté sportif de la montée; tout ça en profitant des paysages et de la nature. Mais attention malgré tout pour tous les néophytes qui sont légèrement sédentaires le reste de l'année, ce ne sera pas une partie de plaisir. La montée est une grosse dépense énergétique et calorique (environ 600 calories par heure et si vous souhaitez descendre comptez bien deux ou trois heures de montée). Cela ne nécessite pas une préparation physique de champion mais ne partez pas sans vous être un peu entrainé. Plusieurs propositions d'avant séjour : de l'elliptique, monter et descendre plusieurs fois des escaliers, footing et marche sportive en forêt. Ne pas oublier un peu de renforcement musculaire (cuisse et mollets principalement) et proprioception. Pour ceux qui ne sont pas encore partis et qui souhaitent profiter à fond de leurs vacances, n'hésitez pas à regarder nos formules de préparation aux sports d'hiver et à nous contacter. Coaching Sport Pro vous accompagnera avec des séances individualisées.